Träning tisdag

Hej. Nu är allt klart inför tisdagsträningarna. Vi drar igång nu på tisdag den 24.e. Vi kommer vara på ÖIS-gården. Vi startar klockan 18.30. Vi är ute den första halvtimman och springer tillsammans. Det blir gemensam löpning i lugnt tempo. Sen kommer vi också öka belastningen något när vi kör lite intervaller. Vi kör intervallerna individuellt utifrån sin egen förmåga. Men vi kommer pressa grabbarna något till att tänja sina egna gränser. Till utepasset måste man ha med sig reflexväst, vattenflaska och uteskor. Klä er med mössa och vantar. Gärna flera lager så man enkelt kan svalka sig lagom mycket. 19.00-19.15 byter vi om i omklädninsrum. Inneskor, shorts och t-shirt. 19.15-20 är vi i gympasalen och kör styrkepass. Melkers mamma Lina kommer hjälpa oss att komma igång med dom här psssen. Lina har lång erfarenhet av gruppträning och förbereder någon form av cirkelträning. Vi kommer mestadels använda den egna kroppen som vikter. Vi avslutar vid 20.00. Tag gärna med dusch grejer och duscha på ÖIS. Lämna 18.20. Hämta 20.20. Men först ses vi på vapenvallen imorgon söndag. Löparskor 14.45 och fotbollsskor 15.00. P07/08/09 1kommentar

Förslagslådan

Hej! Vi har märkt att många av tjejerna har massa bra idéer när det kommer till uppvärmnings- och avslutningslekar. Be era barn välja två lekar var som de önskar på träningen framöver och skriv dessa i kommentarerna så samlar jag ihop önskningarna i en låda där vi drar två lekar varje träning. De ska vara lätta att förstå och genomföra (typ datten, hökens vingar, fruktsallad osv) Med vänlig hälsning, Tränarna F-14/15 13kommentarer

Tisdagsträningar

Som Henrik har skrivit tidigare planerar vi för att köra lite kondition och styrka på tisdagar. Vi har tänkt att vi då skulle vara på ÖIS-gården. En del av tiden i elljusspåret och en del av tiden inne i den nya tränings hallen. Vi har inte fått riktigt ok på allt än. Så ingen träning i morgon utan vi hoppas att vi kan starta nästa tisdag den 24.e. Återkommer med mer detaljer. P07/08/09 3kommentarer

Visa fler nyheter